Con el trabajo propuesto en las sesiones, se tratará de partir de una postura correcta anatómicamente, que será postura inicial para la realización de los ejercicios y en muchos casos final, para buscar la relajación, la pausa y la respiración correcta.

Además de la parte de actividad de intensidad baja o moderada, también le daré importancia a la relajación, como manantial de energía de sosiego y salud que fortalecerá el carácter, sosegar el ánimo al mismo tiempo que ayuda a sobrellevar, atenuar y prevenir muchas de las dolencias y trastornos físicos y emocionales.
La relajación considerada como el mejor tratamiento natural ( ayuda a conocer nuestro cuerpo – reduce la tensión física, mental y emocional – evita afecciones como la irritabilidad, insomnio, fatiga, depresión, fobias – combate la hipertensión ya que la vasodilatación general regula la tensión arterial – previene el infarto de miocardio – mejora y armoniza la coordinación del cuerpo – estabiliza la respiración – desarrolla la atención mental y la concentración ) influye en gran medida en nuestra salud y calidad de vida.